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RAGUブログ〜人間になろう!笑〜

みなさんこんにちは!

トレーナーの福島です!

緊急事態宣言の延長がされ、外出や遊び等様々な活動を自粛される方々多いと思われますが人間が生きる為の活動(基礎代謝)は活発にしておきましょう!

自粛要請が終わって、全力で遊べるアフターコロナに向けて動ける準備をして行きましょう!笑

動物ネタが続いて色々考えましたが…今日は『類人猿』で!笑

類人猿というと、人間/猿/ゴリラ/猿の惑星?/進化論?などが思いつくと思いますが

人間との違いは何だと思いますか?

それは『お尻』の発達です!!

お尻が発達する事により、人間が直立姿勢直立二足歩行というものが出来る様に進化してきました!

ですが、多くの方が猿の姿勢反り腰・猫背等)、ゴリラの姿勢胸を張っている反り腰)になってしまっています…

じゃあ何をすれば良いの!?ジムもやっていないし…という方に、お家で簡単に意識が出来る方法をブログを見て頂いた方に特別にお伝え致します!

①かかとを付けて立ちます。※この時にお尻に力を入れましょう!触ってあげると分かりやすいです!

②そこからつま先を閉じる様にして立ちます。※お尻に力を入れながら、内ももに力を入れていきます!

ワンポイント:タオルを内ももに挟む事でより力の入り方が意識しやすくなります!

こ・れ・だ・け・?と思った方も多いと思いますが、騙されたと思ってやってみて下さい!!

この内容なら、どんなに忙しい方でも!歯磨きしている方も!暇すぎて立っている方も!取り組めちゃいます!

体調に気をつけながらこの期間を乗り越えて行きましょう!!

 

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