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パワープレートでしか得られないトレーニングの効果

こんにちは!

新型コロナウイルスの脅威も少しずつ収まってきましたね!

行動自粛も徐々に解除されていますが体調はいかがですか???

「カラダが鈍ってしまって、どうしたらいいんだろう。」「楽に運動できないかな~」「効率よく運動したいな~」という方は必見です!

本日はパワープレートでしか得られないトレーニングの効果をご説明します。

パワープレートは30~50Hzという周波数で稼働するのですが、

どういう事かというと1秒間に30~50回振動しているということなんです!

パワープレートの上で、スクワットしたり片脚で立ってバランス立ちしたりなど様々な動きをしても設定した周波数が保たれて振動の回数が崩れないのも特徴です。

1回の振動ごとに人間の体(筋肉)は反応して収縮します!

ということは?

ということは?ですよ!!!

1秒間に30~50回筋肉が収縮するということなんです!!!!!!!!!!!

筋肉が収縮するということは、パワープレートの上で腹筋の姿勢を30秒しているだけで・・・

30Hz×30秒 = 900回の筋収縮 = 900回の腹筋を30秒でやっていることになるんです!

パワープレートで15分トレーニングを行うと、

ジムで1時間トレーニングしたのと同じ効果が期待できると言われています。

「加速度トレーニング」と言って短時間で運動の効果が期待できるパワープレートの魅力はここにあります。

自粛生活が明けて

「そろそろ運動を再開したい。」

「運動を始めたい。」

という方は是非パワープレートの効果を実感してください!

RAGU Plus(ラグプラス)でお会い出来る事をスタッフ一同心よりお待ちしております!

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