パワープレートの効果(メリットとデメリット編)

パワープレートの効果(メリットとデメリット編)

こんにちは。

 

パワープレートは日本のみならず、世界中のアスリートから医療機関まで幅広く使用されています。

 

 

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RAGU plus(ラグプラス)(@raguactive)がシェアした投稿 – 2019年 3月月21日午後9時01分PDT

 

また、パワープレートの効果は乗るだけでも期待できるというのも大きなメリットではあるかと思います。幅広く使用されているといってもやはり機械ですのでもちろんデメリットもあります。

パワープレートのメリット

パワープレートの最大のメリットは3つの効果が1台で期待できるということです。

以前のブログで「トレーニング」「ストレッチ」「マッサージ」について詳しく説明しましたので3つの効果については詳しくは記事をご覧ください。

 

乗るだけで効果がある

パワープレートは乗るだけでも効果があります。振動によって全身の筋肉の90%以上が振動し、バランスが崩れ、カラダは正常なバランスを維持しようとします。

例えるならバランスボールの上で立つようなイメージです。

パワープレートの効果(メリットとデメリット編)

しかし、パワープレートの上で立つことは全く難しいことではなく運動をしたことない人や高齢者でもなんなくこなすことができます。もちろん立たずとも座ったり足を乗せるだけでも効果があります。

パワープレートの効果(メリットとデメリット編)

 

パワープレートのデメリット

メリットの記事はネット上でもかなり多くでていますが、デメリットに関する記事はあまりありません。

その理由としてあまりデメリットが見つからないということもあります。

強いて言うなら、禁忌(使ってはいけない)の人がいることです。

  • ・プレート/ボルトなどが体内に埋め込まれている方
  • ・妊娠をされている方
  • ・ペースメーカーを埋め込まれている方

などに当てはまる方は禁忌とされております。上記の方でも許可される場合があるので主治医にご相談の上、お使いください。

 

まとめ

世界中のアスリートからも絶大な信頼を得ているパワープレートですが、アスリートのみならず一般の方からも愛されているパワープレートです。

パワープレートは運動歴など全く関係なく使用いただける、唯一のマシンと言っても過言ではありません。乗るだけで効果があるエクササイズマシンはパワープレートだけではないでしょうか?

 

RAGUplusではパワープレートを使ったマンツーマンのトレーニング(パーソナルトレーニング)ですので「やり方が分からない」や「運動したことがない」ということは一切関係ありません。

あなただけのトレーナーがお客様に合わせたトレーニングを提供させていただきます。

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