パワープレートの効果(運動初心者編)

パワープレートの効果(運動初心者編)

こんにちは!

当店がある滋賀県草津市は先週から長い雨が続いています。

が!当店は駅から歩いて5分以内にあるので出勤の際はあまり濡れずにすんでいます。駐車場も完備しておりますのでお車でお越しの方も雨に濡れずにすみます!笑

さて、今回はパワープレートがなぜこんなに世界中でも支持されているのかをご紹介します。

パワープレートはトレーニング・ストレッチ・マッサージが1台でできる万能の器械です。

世界中のトップアスリートから医療機関、有名芸能人までたくさんの人が愛用しています。(パワープレートで得られる3つの効果

 

いま、「トップアスリートと言っても自分はアスリートでもないし、、、」と思われませんでしたか?

トップアスリートは世界中にも一握りしかいませんが、パワープレートは世界中にたくさんあります。

ということは、一般の方にこそ幅広く愛されているということになります!

 

では、なぜ運動初心者にこそ必要なのかを詳しく紹介します。

 

乗るだけで効果アリ、パワープレートでのトレーニング

パワープレートは重いダンベルや複雑なマシンを一切使うことなく運動することができます。

何度もこのブログでも説明していますが、パワープレートは振動を使って筋肉を刺激するので乗るだけで十分に効果があります。

その証拠に1分ほどパワープレートを踏みつけると徐々に体が暖かくなり、足が疲れてきます。

パワープレートの効果(運動初心者編)

ただ足を乗せるだけの動きですが1秒間に30回程度の振動が筋肉を刺激して血行をよくします。

 

パワープレートを使ったトレーニング、ストレッチ、マッサージの違いは?

基本的にはトレーニングモードなどの設定は本体にはなく、振動数(Hz)と振幅のみ選択できます。

振動数や振幅が高ければ効果や強度が高くなるとは一概には言えず、トレーニングやストレッチ、マッサージの種目によって振動数と振幅を変えます。

しかし、RAGU plus(ラグプラス)では設定をご自身で決める必要は一切ありません。

当店はパワープレートを使ったパーソナルトレーニングですので、トレーナーが全てお客様に合わせて設定します。

 

まとめ

パワープレートはアスリートや有名モデルなどにフォーカスされがちではありますが、実はトレーニング初心者の方にぴったりの運動器具です。

パワープレートの振動は時短効果もあるのでお仕事や家事で忙しい方にはうってつけのマシンです。

ぜひ圧倒的な効果を実感してみてください。

 

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