こんにちは！

気付けば7月も1/3が経ちましたね。

梅雨が終わればいよいよ夏本番。今年の夏はカッコイイ体で水着を着たい。でももう夏まで時間がない。

そう思っている方も多いのでは？

みなさん。心配はいりません。

パワープレートを使えば短期間でカッコイイ夏ボディを作り上げることができます。

以前のブログでも紹介しているパワープレートの効果の中に脂肪の燃焼という効果があります。

乗るだけで脂肪燃焼効果！？

パワープレートはパワープレート特有の3次元の振動により全身の筋肉を刺激することができます。それにより全身の代謝が高まり脂肪の燃焼が活発になります。

この脂肪燃焼の効果が乗るだけで得られるのはパワープレートだけなんです。

どんなことをやればいいの？

さてパワープレートに乗れば脂肪が燃えやすいというのはわかりましたが実際、どんなことをすればいいのかわからないと思った方もいるのではないでしょうか。

安心してください。今回は簡単にでもしっかり効果がでるトレーニングをご紹介します。

トレーニングをご紹介！！

それではトレーニングをご紹介しましょう。

まず1つ目はトレーニングの王道！スクワットです。

やり方：①肩幅ぐらいに脚を開く。

　　　　②膝を曲げて腰を落とす。

　　　　③膝を伸ばしていき①に戻る。

2つ目は夏ボディに欠かせない腹筋です。

やり方：①仰向けに寝転がり膝を90度に曲げる。

　　　　②お腹を丸めるように上体をあげる。

　　　　③ゆっくりと①に戻る。

まず1つ目のスクワットはトレーニングの王道中の王道。

下半身の筋肉の多く使うこのトレーニングでスラリとした綺麗な脚やキュッと引き締まったお尻を手にすることができます。

2つ目の腹筋は美しいくびれや憧れのシックスパックを手に入れるには必須のトレーニングです。

ただこのトレーニングを家で行なおうとするとなかなか回数もできないし、回数をしようとすると時間がかかってしまいますよね。

しかし、パワープレート上で行うトレーニングはなんと一回30秒で行うことができます。

しかもトレーニング効果は通常の4倍！パワープレートの上で15分運動するだけで1時間のトレーニンング効果が期待できます。

夏まで時間がないと感じている必見です。ぜひお試しください。

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