パワープレートは筋肥大効果はある?ない?

パワープレートは筋肥大効果はある?ない?

こんにちは!
滋賀県草津市のパーソナルジム、RAGU plus(ラグプラス)です。

梅雨も明けて夏本番にいよいよ突入しましたが、薄着になるにつれて気になる?!部分もあるかと思います。
先月からパワープレートの効果について様々な角度から説明してきましたがトレーニングを行っていく中で1つ気になることがあると思います。
それはずばり、「筋トレをすればゴリゴリになるんじゃないの?」ということではないでしょうか?
結論から言うと、その心配はありません。

パワープレートでのトレーニングと通常のトレーニングの違い

パワープレートのトレーニングはみなさんが想像されるトレーニングと圧倒的な違いがあります。
その違いとは振動を利用して筋肉に直接刺激を与えます。
一般的なトレーニングはマシンやダンベルを使ってトレーニングをしますが、当店が使用するマシンはパワープレートのみです。

パワープレート上での腹筋と通常の腹筋

パワープレートは筋肥大効果はある?ない?

パワープレートの特徴として1秒間に30回から50回の非常に速いスピードで振動します
これは一般的なダンベルやマシンを使ってのトレーニングと比べると筋肉に刺激がわたるスピードが圧倒的に速いという結果になります。
例えば腹筋(上体起こし)を30秒間で何回できますか?おそらくいっぱいできる方でも30回程度かと思います。
一般的に運動初心者や女性でも10回程度と言われています。
つまり、通常の腹筋では30秒間で10回程度の筋肉の刺激しか入りません。これをパワープレートに置き換えると30秒間で900回から1500回という圧倒的な数の刺激が筋肉に伝わることになります。

パワープレートは神経系に作用?

パワープレートは筋肥大効果はある?ない?

少し専門的な内容になってしまいますが、パワープレートは神経系に作用し筋肉本来の機能を向上させる働きがあります。
少し語弊があるかもしれませんが、見せ筋を鍛える従来の筋トレに対してパワープレートはカラダ本来の機能を鍛えることになります。
これが筋肥大、いわゆるゴリゴリになりにくいということになります。

まとめ

整形外科で行われるリハビリの筋トレ、アスリートの競技能力向上のための筋トレ、運動不足の方のための筋トレなどトレーニングには様々な目的や用途があります。
パワープレートの最大の特徴の振動はヒトが本来持つ力を最大限引き出してくれますので、上記で出した例えをすべて網羅しています。
当店ではこのパワープレートを使ったトレーナーと1対1のトレーニング(パーソナルトレーニング)です。パーソナルトレーニングですので使い方やトレーニングメニューに悩むことは一切ありません。
安心して安全にトレーニングを始めていただけます。

ぜひ一度、圧倒的な違いを体験してみませんか?現在、無料体験も実施しておりますので是非一度体験してください。

体験のお問合せはこちらから。

どなたでも1対1でトレーニングからケアまでできるスタジオ

RAGU plus(ラグプラス)

まずは体験を!!!

☆無料体験&施設見学受付中☆

【営業時間】

10:00~20:00(火・水)

10:00~21:00(木・金)

10:00~18:00(土・祝)

定休日 ⇒ 日・月

 

『NEW LIFE STYLE 夏の乗り換えキャンペーン開催!!』

【特別単発価格】

入会金通常10,000円 ⇒ 0円

【NEW特別会員】(3か月限定)

45分 月8回 26,000円

45分 月4回 13,000円

『楽になる、楽しく変わる』

RAGU plus(ラグプラス)

滋賀県草津市西大路町4-32

クサツウエストロイヤルタワー1F

お問い合わせ

TEL:077-561-8809

mail:info@ragu-active.jp

↓RAGUplus公式LINE↓

↓RAGUplusホームページ(滋賀県草津市)↓

↓RAGU+N°ホームページ(北海道札幌市)↓

RAGU+N゜ラグプラスノース【公式】

 

関連記事

  1. 病気になる前に出来ること
  2. パワープレートは女性の身体に効果抜群!
PAGE TOP