みなさんこんにちは。

まだまだ暑い日は続いていますがここ最近は朝と夜に心地よい風が感じられるようになってきたのではないでしょうか。

ですが今もなおコロナ渦は治らない現状です。

そんな中テレワークや在宅勤務が増えたことでスマホやコンピューターに向き合うことが多くなっていませんか？

丸まった姿勢や長時間の同じ状態が続く姿勢は首や肩に負担を与え腰へと悪影響を及ぼしていきます。でもなぜ首や肩にストレスを受けると腰までもが痛くなってくるの？と思われる方もいるのではないでしょうか。

腰が痛くなる根底としてまずは姿勢不良が要因となってくることが多いです。

スマホやコンピューターを見ることにより首は自然と前に出ていきます。そうすることにより胸は丸くなり腰も丸くなっていきます。この時点で正しい姿勢の破堤が始まり、筋肉の短縮や緊張、関節への負荷の増大が起きています。

このようなことが数日、数週間、数ヶ月も続いていたら当然のように腰痛は襲ってきて症状は悪化していきます。

ではこの腰痛を起こさないためにはどのようにしたら良いのか？

それは日々の運動をすることにより体を活性化させておくことです！首や腰に関連するエクササイズやストレッチを行うことが重要です。

運動をすることにより代謝アップ、疲労回復、脳内のリフレッシュなどの効果も得られます。

ですが、実際何をやればいいのかわからない。1人だと難しそう。

などと悩まれているあなたにオススメなのが

滋賀県草津市にあるパーソナルジム、RAGU plus（ラグプラス）です！！

RAGU plus（ラグプラス）ではパワープレートを使ったマンツーマントレーニングを提供しております。

RAGU plus（ラグプラス）でのトレーニングは持ち物や準備物も一切必要ありません。

動きやすい服装で来ていただけるだけでトレーナーがあなただけのメニューを作成し、トレーニングの方法をお伝えします！

いまなら500円キャンペーンも実施中です！

1. ①ご自宅で出来るトレーニング、ストレッチを指導すると言った「30分パーソナルトレーニング」コース
2. ②ご家族やお友達とお2人で参加可能の「45分ペアレッスン」コース
3. ③最大5名まで同時入室可能の「高気圧酸素ルーム」コース

私たちと共にトレーニングして運動不足を解消しましょう！！

スタッフ一同心からお待ちしております！

どなたでも1対1でトレーニングからケアまでできるスタジオ

RAGU plus（ラグプラス）

まずは体験を！！！

☆無料体験＆施設見学受付中☆

【営業時間】

10:00～20:00（火・水）

10:00～21:00（木・金）

10:00～18:00（土・祝）

定休日 ⇒ 日・月

↓RAGUplusホームページ（滋賀県草津市）↓

↓RAGU+N°ホームページ（北海道札幌市）↓