こんにちは！滋賀県草津市にあるパーソナルジム『RAGU plus』のスタッフ吉岡です。

GW皆さまいかがお過ごしでしょうか？

私は自宅の片づけや録画したドラマを観たりとお家時間を充実させていました(^^)

下の写真はGW中にベランダで育て始めたミニトマトです。

早く食べたいです。笑

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さてさて、本日は関節の話です！

いきなりですが人間はいくつ骨があるでしょうか？？？

 

正解はおおよそ206個です！！（成長や加齢の過程で変化があるのでおおよそ、という表現です。）

皆さんの予想と比べてどうでしたか？私は初めて知った時多いと感じました！

そしてその骨と骨のつなぎ目を関節と呼びます。

例えば、、、

肩（肩甲上腕関節）　→　上腕骨（腕の骨）と肩甲骨のつなぎ目

股関節　→　大腿骨（太ももの骨）と骨盤のつなぎ目

などですね！

よく言う「からだが硬い、、」というのはこの関節がうまく機能していない状態ということです！

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では、動けるように（いわゆる柔らかく）なるためにはどうすればよいの？？

今から説明していきます！

関節には筋肉が付着しているので、この筋肉がうまく働いてくれなければ関節はうまく動きません。

なのでストレッチやトレーニングが必要になるということですね(^^)

しかし、それだけでは足りないのです！！

その筋肉を上手く使えるように正しく関節を動かすトレーニングも必要なのです！

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RAGU plusではパワープレートというマシンを設置しております。

このパワープレートは１台でトレーニング、ストレッチ、マッサージができるマシンです！

トレーナーがお身体をしっかりチェックさせて頂き、必要なエクササイズを提供致します。

ストレッチなのかトレーニングなのか、もちろんただ筋トレをするだけでなく正しく使えるようトレーナーが動きをチェックします(^^)/

運動することで、皆さまの「なりたい！」「やりたい！」を実現しましょう！！

ぜひ一度30分無料体験を受けてみてください！

元気なスタッフがお待ちしています！！

私たちと共にトレーニングして運動不足を解消しましょう！！

スタッフ一同心からお待ちしております！

どなたでも1対1でトレーニングからケアまでできるスタジオ

RAGU plus（ラグプラス）

まずは体験を！！！

☆無料体験＆施設見学受付中☆

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