こんにちは！滋賀県草津市にありますパーソナルトレーニングジム【RAGU plus】の

トレーナー　大江です！

 

だいぶ朝晩の気温も下がり秋めいてきましたね。

涼しくなってきて、ランニングやウォーキングを行う人も増えてくるころです。

皆さんはどうでしょうか？

 

今日はRAGU plusにある”パワープレート”の良さを改めてご紹介いたします！

なぜ　当ジムがパワープレートを推しているのか・・・！

それは、パワープレートがとても自由度の高い　機器だからです！

 

簡単に言うとパワープレートは振動のあるものです。

しかもその振動は、

あの温泉や家電量販店によく置いているぶるぶるマシーンとは一味違います！

 

パワープレートの振動は３次元（前後・左右・上下）に均等に揺れるので

気分が悪くなったりすることは少ないと言われています。

１秒間に３０秒以上の揺れがおきているんです。

これが少なくなりすぎると私たちの身体（内臓）は共鳴してしまい「気分が悪い」という状態になります！！

 

振動の話はこれくらいにして・・・

 

 

ポイントはこの振動をつかって「何をするか」なんですね。

トレーニングでのやり方次第で強度は変えられます。

 

片脚置いて行うのか？

がっつりパワープレートに上がって大きな動きを入れるのか。

同じ振動が起こっていてもカラダへの伝わり方、負荷のかかり方は大きく異なります。

目的に合わせてどんな動きをするか、何をするべきかカラダの専門家であるトレーナーに

アドバイスをもらって運動してみてください！

本当に効き方が変わります。

 

RAGU Plusには

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーやトレーニングのスペシャリストであるCSCSが

在籍しています！

 

膝や腰がよく痛くなるのでなかなか運動ができていない・・・という人も

当店のトレーナーと一緒に始めてみましょう！

 

 

 

 

RAGU plusでは一人一人に合ったエクササイズやケアを提供しています。

ぜひ一度30分無料体験を受けてみてください！

元気なスタッフがお待ちしています!!

私たちと共にトレーニングして運動不足を解消しましょう！！

スタッフ一同心からお待ちしております！

どなたでも1対1でトレーニングからケアまでできるスタジオ

RAGU plus（ラグプラス）

まずは体験を！！！

☆無料体験＆施設見学受付中☆

【営業時間】

10:00～20:00（火～金）

10:00～18:00（土・祝）

定休日 ⇒ 日・月

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