皆さんこんにちは！滋賀県パーソナルジム「RAGU plus」スタッフの北岡です！

すっかり冬の季節になりましたね、この時期なると手足がすぐに冷たくなってしまうという方も多いのではないでしょうか。

そこで今回はカラダを温める飲み物について話していこうと思います！

【カラダを温める飲み物】

体温が下がってしまうことで血流が悪くなり、筋肉も固まりやすくなってしまいます。

カラダを温めたいときはぜひこれから紹介する飲み物を利用してみてください！

・ココア

ココアには長時間カラダを温めてくれるという特徴があります。他にも自然免疫を高めてくれるカカオ・ポリフェノールも多く含まれているためこれからの季節にぴったりです！

・紅茶

ココアの次にカラダを温めてくれる持続時間が長い飲み物が紅茶です。

紅茶には血液の巡りを良くしてくれる成分が含まれているので指先などカラダの末端が冷えやすい方は特におすすめです！

・生姜湯

とにかく早くカラダを温めたいという時は生姜湯がおすすめ！生姜湯は早くカラダを温めてくれるのが特徴です。

ただしもとの体温に戻ってしまうのも早いので、ココアや紅茶に比べると持続時間が短いということは覚えておきましょう！

・甘酒

甘酒は糖質が含まれている（とろみがある）ため、胃に止まる時間が長く、カラダを長時間温めてくれます。飲む点滴「甘酒」にはカラダを温める効果もあるんです！

【ホットドリンク➕ストレッチがおすすめ】

ストレッチは筋温が上がっている状態で行うのが効果的です。

運動、お風呂、ホットドリンクなどを利用し、筋温を高めてからストレッチを行いましょう！！

RAGU plusでは一人一人に合ったエクササイズやケアを提供しています。

ぜひ一度30分無料体験を受けてみてください！

元気なスタッフがお待ちしています!!

私たちと共にトレーニングして運動不足を解消しましょう！！

スタッフ一同心からお待ちしております！

どなたでも1対1でトレーニングからケアまでできるスタジオ

RAGU plus（ラグプラス）

まずは体験を！！！

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