こんにちは！RAGU plusスタッフの北岡です！

寒い日が続いていますね、、皆さんお体の調子はいかがでしょうか

運動が億劫になり最近身体がガチガチなんて方も多いのではないでしょうか？？

今回はそんな方におすすめの寝ながら、座りながら簡単に出来るストレッチ&エクササイズをご紹介します！

寝ながら、座りながらでも身体を動かすとスッキリしますので今から紹介するコラムを参考にぜひ体を動かしてみてください！！

↓気になるコラムをチェック！！

①姿勢で困っているあなたに！猫背チェックと改善エクササイズ２選

②反り腰にお困りの方必見！反り腰チェックと改善エクササイズ２選

③つらい肩こりをストレッチで解消させませんか？

④元気に歩こう！膝痛解消ストレッチ

いかがでしょうか、今回ご紹介しましたストレッチ、エクササイズを毎日5〜10分やっていただくだけでも

少しずつ体に変化が出てくると思います！

「Citta」を使ってまずは簡単な運動から始めていきましょう！！

↓下の画像をタップ！！

RAGU plusでは一人一人に合ったエクササイズやケアを提供しています。

ぜひ一度30分無料体験を受けてみてください！

元気なスタッフがお待ちしています!!

私たちと共にトレーニングして運動不足を解消しましょう！！

スタッフ一同心からお待ちしております！

どなたでも1対1でトレーニングからケアまでできるスタジオ

RAGU plus（ラグプラス）

まずは体験を！！！

☆無料体験＆施設見学受付中☆

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